Porridge

Le petit mot de Lisa : l'apport de glucides est essentiel, mais il faut choisir les meilleures sources. Les montées en flèche de la glycémie et de l'insuline favorisent la fatigue, la prise de poids et le déséquilibre du microbiote. Une bonne gestion de la glycémie repose aussi sur une activité sportive régulière, la gestion du stress et la qualité du sommeil.

Stéphanie GUILLEMETTE

Ingredients

Method

Nutrition

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Step 1

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For

1

M

I

45

g

Flocons d'avoine, sans gluten

200

ml

Lait d'amande

1

cac

Extrait de vanille

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Per Serving

Calories

798kcal

Fat

40g

Saturates

10g

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Notes

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